1、凱格爾運(yùn)動(dòng)的目的在于借著伸展骨盆底的恥骨尾骨肌來增強(qiáng)肌肉張力。
2、凱格爾運(yùn)動(dòng)是一個(gè)對(duì)懷孕婦女的處方指定運(yùn)動(dòng)，用來讓骨盆底做好諸如懷孕后期和生產(chǎn)所造成之生理壓力的準(zhǔn)備。
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3、凱格爾運(yùn)動(dòng)，于1948年被美國(guó)的阿諾·凱格爾醫(yī)師所公布，借由重復(fù)縮放部分的骨盆肌肉（亦是俗稱的“凱格爾肌肉”）以進(jìn)行。
4、有工具被發(fā)明出來以輔助該運(yùn)動(dòng)，但許多都是無效的。
5、凱格爾運(yùn)動(dòng)常被用來降低尿失禁、婦女的產(chǎn)后尿失禁問題。
6、作用：凱格爾運(yùn)動(dòng)被認(rèn)為是對(duì)女性治療陰道脫垂以及預(yù)防子宮脫垂的好方法，以及治療男性的前列腺疼痛、良性前列腺增生癥腫大和前列腺炎。
7、凱格爾運(yùn)動(dòng)也對(duì)于治療男、女性的尿失禁有所幫助。
8、凱格爾也能增進(jìn)性滿足以及幫助減少早發(fā)性射精。
9、借由恥骨尾骨肌進(jìn)行的動(dòng)作包括中斷尿流和縮肛停止排便。
10、重復(fù)進(jìn)行如此的肌肉動(dòng)作能增強(qiáng)恥骨尾骨肌。
11、減緩或中斷尿流的動(dòng)作可以用作矯正骨盆底運(yùn)動(dòng)技巧的測(cè)驗(yàn)，但不該用來作常規(guī)練習(xí)以避免尿潴留。
12、以上內(nèi)容參考：百度百科——?jiǎng)P格爾運(yùn)動(dòng)因?yàn)閯P格爾運(yùn)動(dòng)在幫助骨盆底方面起到的作用是比較給力的，所以，有很多女性都會(huì)選擇做這樣的練習(xí)，但是，如果在練習(xí)的時(shí)候出現(xiàn)了錯(cuò)誤練習(xí)的情況，自然也就會(huì)因?yàn)檫@樣而導(dǎo)致自己的身體因此受到負(fù)面影響，那么，凱格爾運(yùn)動(dòng)害了多少人？錯(cuò)誤練習(xí)會(huì)帶來什么樣的后果呢？一、凱格爾運(yùn)動(dòng)害了多少人格爾運(yùn)動(dòng)害了多少人這個(gè)問題答案并不是準(zhǔn)確的，很多人也都不知道它的具體數(shù)據(jù)，所以，大家沒有必要過分去追究，如果在凱格爾運(yùn)動(dòng)的時(shí)候掌握好合適的方法，那么，這樣也就自然能夠避免給自己身體帶來不利的影響，故，建議使用者在使用的時(shí)候要嚴(yán)格按照操作的方法來進(jìn)行。
13、期間可以搭配服用多燕瘦吸油丸，減肥效果更佳明細(xì)，它可以有助于促進(jìn)脂肪燃燒排出體內(nèi)多余的油脂。
14、用戶反饋好評(píng)率達(dá)97%，點(diǎn)擊查看產(chǎn)品詳情信息。
15、二、凱格爾運(yùn)動(dòng)錯(cuò)誤練習(xí)的后果排尿時(shí)候練習(xí)如果在排尿的時(shí)候練習(xí)，那么，可能會(huì)導(dǎo)致自己的肌肉因此變得比較弱，故，建議在做這個(gè)運(yùn)動(dòng)之前要保證自己的膀胱處在比較空的狀態(tài)之下，否則就會(huì)因?yàn)檫@樣而出現(xiàn)疼痛或者是出現(xiàn)尿液泄露情況。
16、2、沒有保證呼吸順暢如果在做凱格爾運(yùn)動(dòng)的時(shí)候沒有保持呼吸順暢，那么，這樣就會(huì)導(dǎo)致自己在鍛煉以后出現(xiàn)背部疼痛或者是肚子痛等等異常情況，所以，建議在練習(xí)的時(shí)候一定要掌握正確的練習(xí)方法，以免因?yàn)榉椒ú粚?duì)影響健康。
17、3、沒有規(guī)律練習(xí)要是在做凱格爾運(yùn)動(dòng)的時(shí)候沒有堅(jiān)持每天都練習(xí)，而是偶爾練習(xí)一次，這樣就會(huì)導(dǎo)致自己在練習(xí)很長(zhǎng)時(shí)間以后都看不到效果。
18、凱格爾運(yùn)動(dòng)害了多少人？上面就是答案，這個(gè)運(yùn)動(dòng)本身是沒有什么害處的，但是，如果在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候沒有掌握好合適的方法，就可能會(huì)因?yàn)檫@樣而給自己的身體帶來一些不好的影響，故，建議大家在鍛煉的時(shí)候一定要注意按照要求的方法來使用。
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