晚上吃蘋(píng)果會(huì)傷胃?
首先蘋(píng)果是水果中的“尖子生”，蘋(píng)果中含有豐富的果膠和纖維素，能有效吸收細(xì)菌和病毒，并能達(dá)到清腸止瀉的作用。蘋(píng)果中的有機(jī)酸和纖維素能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)速度，并能加快糞便快速排泄，起到潤(rùn)腸通便的作用。
適當(dāng)吃蘋(píng)果對(duì)于養(yǎng)護(hù)脾胃有益處，但在睡前盡量不要吃蘋(píng)果，否則容易加重胃部負(fù)擔(dān)，使腸胃出現(xiàn)不適反應(yīng)。
如果想吃蘋(píng)果，我們可以在睡覺(jué)前一小時(shí)吃一個(gè)，這樣就不會(huì)影響腸胃的消化和吸收，也不會(huì)給胃部增添負(fù)擔(dān)。
晚上不宜吃什么食物?
這4種食物不宜晚上吃，勸你管住嘴
1、甜品
生活中有很多女孩都比較喜歡吃甜品，甜品能使人心情愉悅，也能給人體帶來(lái)更多的多巴胺，但甜品中的含糖量是比較多的，經(jīng)常吃甜食容易使身材發(fā)胖，也容易影響身體的各項(xiàng)指標(biāo)。
如果晚上經(jīng)常吃甜食，就會(huì)讓糖分在體內(nèi)不斷累積，甚至還容易出現(xiàn)高血糖的問(wèn)題，導(dǎo)致身體出現(xiàn)消化不良的癥狀。
2、辛辣刺激性食物
辛辣刺激性的食物是很多人的心頭愛(ài)，但經(jīng)常吃辛辣刺激性食物，容易對(duì)腸胃造成損傷，畢竟這類食物太過(guò)于刺激，容易給腸胃帶來(lái)不堪重負(fù)的負(fù)擔(dān)。
晚上本身就是身體器官休息的時(shí)刻，此時(shí)若經(jīng)常吃辛辣刺激性的食物，就容易給腸胃增加刺激性，也容易導(dǎo)致出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，甚至晚上還容易出現(xiàn)失眠和盜汗的問(wèn)題。
3、吃燙的食物
雖說(shuō)胃不好的人應(yīng)多吃一些溫?zé)崾澄?，但也不要吃太燙的食物，如果經(jīng)常在食物最燙的時(shí)候吃容易損傷消化道黏膜，也容易出現(xiàn)胃炎和胃潰瘍等問(wèn)題。
當(dāng)消化道粘膜受損后，細(xì)菌將很容易侵入體內(nèi)，甚至還會(huì)加大患幽門(mén)螺桿菌的風(fēng)險(xiǎn)，從而誘發(fā)胃癌以及喉癌等一系列疾病。
4、容易脹氣的食物
在眾多食物當(dāng)中，有些食物吃完后，會(huì)讓人迅速產(chǎn)生脹氣反應(yīng)，比如黃豆和紅薯等等。這類食物中的淀粉含量較高，過(guò)多攝入將會(huì)在胃部產(chǎn)生大量氣體，誘發(fā)腹痛和腹脹的到來(lái)。
還有很多人在吃完晚飯后活動(dòng)量是比較少的，如果再吃這些容易脹氣的食物，就容易使腸胃出現(xiàn)消化不良的問(wèn)題，甚至還會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量造成影響。
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