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1、飲食與運(yùn)動(dòng)法，多吃胡蘿卜和蔬菜對(duì)眼睛有好處，可以預(yù)防夜盲癥或干眼癥。
2、轉(zhuǎn)目法，找一個(gè)相對(duì)安靜的地方坐著或站著，全身放松睜開雙眼轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。
3、眨眼法，多眨眼睛，眨眼睛有益于放松眼部周圍的肌肉，有益于緩解疲勞。
4、眺望遠(yuǎn)處法，站在教室的走廊上或是家中的陽臺(tái)上眺望遠(yuǎn)方，最好選一個(gè)遠(yuǎn)方有樹木的地方，可以盯著樹看，觀察近處的樹，再觀察遠(yuǎn)處的樹，遠(yuǎn)近交替。
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