太極拳真的健身嗎?
太極拳，非物質(zhì)文化遺產(chǎn)[21]，[1-3]是以中國(guó)傳統(tǒng)儒、道哲學(xué)中的太極、陰陽(yáng)辯證理念為核心思想，集頤養(yǎng)性情、強(qiáng)身健體、技擊對(duì)抗等多種功能為一體，結(jié)合易學(xué)的陰陽(yáng)五行之變化，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)，古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)形成的一種內(nèi)外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛?cè)嵯酀?jì)的中國(guó)傳統(tǒng)拳術(shù)。
太極拳有什么特點(diǎn)?
首先，是特殊的技擊性。太極拳是拳不是操不是舞，所以雖然不主張“武”卻能“武”，是“文拳”，而這種武又不同于一些“硬打硬進(jìn)”的武事，非常重視“以柔克剛”，講求“粘連粘隨”、“舍己從人”，這是一種極高層次的技擊。
其次，突出的哲理性。從太極拳的產(chǎn)生到具體動(dòng)作都有深刻的哲理，這種哲理性已上升到理性指導(dǎo)層次，融匯到具體動(dòng)作形態(tài)中，如陰陽(yáng)辯證哲理，具體為拳中的虛實(shí)、開合、動(dòng)靜等等。甚至有人稱懂得陰陽(yáng)能分出虛實(shí)就是太極拳，所以每動(dòng)都要在此理指導(dǎo)下運(yùn)動(dòng)，和其它運(yùn)動(dòng)相比在理論層次和全面程度上都顯得突出。
第三個(gè)特征就是明顯的健身性。在健身方面太極拳的一系列技術(shù)要求，理根于傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，又符合現(xiàn)代科學(xué)，顯示了明顯的健身性，正如拳論所稱的“若問用意終何在，益壽延年不老丹”，現(xiàn)代大量的科學(xué)實(shí)驗(yàn)正說明著這點(diǎn)。
總之，具有特殊的技擊性、突出的哲理性、明顯的健身性，同時(shí)又符合太極拳系列技術(shù)要求，才算是太極拳。出于不同的練習(xí)目的，可以有所側(cè)重，但是作為完整的太極拳技術(shù)要求，最佳的練習(xí)效果應(yīng)該是三性有機(jī)的統(tǒng)一。
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