用料胡蘿卜 根雞蛋 1蘆筍 一把雜糧飯 兩團玉米 半根金針菇 把紫薯 個
(資料圖片)
鵬鵬的健身午餐2 雜糧飯團雞胸肉的做法步驟
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豆腐皮卷著煮熟的金針菇?胡蘿卜絲?火腿絲,牙簽固定。順便手捏了個五谷雜糧飯團(裝食品袋的一個角,一扭就好了)
步驟 2
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半截玉米,幾塊蒸紫薯,煮雞蛋,手撕餅一點點,煎蘆筍(過一下水,15秒,瀝干,小火煎3分鐘,一定要撒點黑胡椒,不減肥的用黃油,香極了),煎雞胸肉(提前一晚上腌制好,平底鍋干煎不放油哦)
步驟 3
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全家福來一張
步驟 4
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看起來很不錯??
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