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(資料圖)

1、訓(xùn)練時眼睛要盯著前方，一旦投擲時眼睛盯著地面，投擲效果就不好了。

2、熟練后，可以將皮筋的一側(cè)固定在墻上或單雙杠上，完全可以練習(xí)皮筋。

3、拍攝時，手臂放在頭的兩側(cè)，雙手放在額頭上方，頭微微抬起，眼睛向前上方看。

4、身體呈反弓狀，雙腿協(xié)調(diào)蹬地，讓你扔得更遠。

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