年紀大了，健康的重要性也就越來越突出，因此如何養(yǎng)生、保養(yǎng)就成了中老年人的頭等大事，這個時候各種五花八門所謂的“保健品”也就應(yīng)運而生。

吳大爺平常對于養(yǎng)生十分熱衷，前段時間去了云南旅游，買了一堆當?shù)氐漠a(chǎn)品回家。其中有一個產(chǎn)品是蛇酒，商家說這蛇酒保健效果極好，可以讓人“返老還童”。

(資料圖)

回家后喝了一段時間后，吳大爺覺得自我感覺良好，身邊的人也說他最近精神頭很好，面色特別紅潤。眼看一罐子酒快喝完了，吳大爺想著趕緊再買點酒泡蛇，沒想到把蛇抓出來后發(fā)現(xiàn)是個 塑料 的......

如今的保健品市場可謂是八仙過海各顯神通，很多人買到的被吹爆保健品可能根本就是純純的智商稅。今天，小艾就和大家聊聊關(guān)于保健品的那些事。

一、何為保健品？該怎么樣區(qū)分？

一般來說，保健品的本質(zhì)是一種 食品 ，具有 保健功能 或是 有補充維生素、礦物質(zhì) 等作用。它適用于部分特定人群，具有調(diào)節(jié)身體功能的作用，但不能作為治療疾病的藥品，并且保健品還得是滿足對人體不會產(chǎn)生任何急性、亞急性或慢性危害的食品這一個條件。

而藥品的作用是防治、診斷疾病，是具有 明確適應(yīng)癥、功能主治、用法用量 的物質(zhì)，還得有明確的不良反應(yīng)。

在選購此類產(chǎn)品時，要注意正規(guī)的保健品外包裝上會有類似“藍帽子”的保健食品專用標志，下方有國、衛(wèi)字批準號碼，國字代表國家食品藥品管理部門、衛(wèi)字代表衛(wèi)生部。如果購買的保健品包裝上沒有這些標志的話，說明不是正規(guī)產(chǎn)品。

二、被吹上天的保健品，坑錢又傷身，莫要輕信！

中國工程院院士郝希山 表示，補藥具有直接抗癌的作用這種說法都是騙人的，沒有任何臨床證據(jù)。

中國工程院院士孫燕 也同樣認為，市面上很多號稱可抗癌的保健品基本都是沒有經(jīng)過實驗和臨床證實的，甚至很多病人因此而被騙得人財兩空。

提醒：這4種被吹上天的“保健品”，作用或許沒你想象中的大：

1.魚油

魚油顧名思義是魚的提取物，但提純的魚油其實沒有那么穩(wěn)定，在存放過程中容易出現(xiàn)氧化從而影響其效果。與其花大價錢去購買魚油，還不如直接吃魚，除了可補充魚油外，還能幫助身體補充維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)。

2.酵素

酵素是號稱可美容養(yǎng)顏的佳品，實際上它是個徹頭徹尾的騙局。酵素其實是一種酶，該物質(zhì)在進入體內(nèi)后會很快被胃酸、胃蛋白酶腐蝕、消化，沒有了活性的酶也就失去了作用，吃了也是白吃。

3.蜂膠

據(jù)說蜂膠可阻擋外來細菌的入侵，起到抗菌、調(diào)節(jié)免疫、抗腫瘤的作用。但這些所謂的結(jié)論基本都是基于體外細胞、動物上進行的，所得到的結(jié)果不能直接推論至人體，不建議日常盲目吃蜂膠。

4.蛋白粉

對于普通人來說，日常需要補充的蛋白質(zhì)為1g/kg體重，這個量的攝入一般通過正常飲食就能獲取到的，無需額外補充蛋白粉。盲目攝入大量蛋白粉，反而可能會讓腎臟負擔加重，威脅健康。

三、真正想預防癌癥，建議學好這3招

想要預防癌癥發(fā)生，還是得從生活中的細節(jié)去進行改變，這三件事很重要。

拒絕煙酒

煙和酒都是明確的 一類致癌物 ，與癌癥的發(fā)生之間有直接聯(lián)系。想要預防癌癥發(fā)生，戒掉煙酒非常重要，吸煙和飲酒都沒有所謂的安全量，最佳的量應(yīng)該為0！

定期進行體檢篩查

孫燕院士 認為，每年進行體檢相當于在對身體進行檢修，不僅可以看出一個人的健康狀態(tài)，還能及時查出癌前病變、早期癌癥。這對于健康而言是非常關(guān)鍵的，性能再好的車不定期檢修，也很容易出現(xiàn)問題，身體也是如此。

堅持適度運動

中國工程院院士湯釗猷 指出，堅持運動對于預防癌癥特別有效，尤其是游泳對健康好處很大，80多歲的他依舊堅持游泳鍛煉。但這并不是說只能游泳鍛煉，在身體允許的情況下，無論進行什么運動都可以，最主要的是要動起來。

保健品是很多人都踩過的坑，對此一定要注意，不要花了錢還沒起到效果，更甚者還會傷身。

參考資料：

[1]《保健食品、保健品傻傻分不清？這才是區(qū)分它們的正確姿勢》.山西晚報 2021-12-04

[2]《什么是保健品？》.海南州市場監(jiān)督管理局 2019-08-21

[3]《蜂膠、酵素、黑糖……這13種被吹上天的保健品，真的有這么神奇嗎》.江蘇市場監(jiān)管 2020-11-10

未經(jīng)作者允許授權(quán)，禁止轉(zhuǎn)載