#牛奶什么時(shí)候喝# #喝牛奶要注意時(shí)間嗎# #冬季養(yǎng)生# 其實(shí)，喝奶時(shí)間并沒有固定統(tǒng)一的答案，總體而言，早上、睡前、飯前，這三個(gè)時(shí)間段適合飲用牛奶，早上喝奶可以為身體提供充足的蛋白質(zhì)、微量元素等各種營養(yǎng)物質(zhì)，為身體接下來一天的工作學(xué)習(xí)提供充足的原料;睡前喝奶，牛奶中所含的色氨酸，有提高睡眠質(zhì)量的作用;餐前喝奶，可以有效地控制餐后血糖的上升;我們可以根據(jù)自己想要的效果，決定喝奶的時(shí)間。
【資料圖】
1、空腹喝牛奶不好？其實(shí)并不是，只是空腹喝的時(shí)候，因?yàn)樯眢w需要能量，沒有別的碳水化合物、脂肪來分解吸收，就會(huì)把你攝入的牛奶給分解掉，牛奶中的蛋白質(zhì)就不能被身體吸收而當(dāng)做能量供機(jī)體需要。說的簡單一點(diǎn)就是，空腹喝牛奶會(huì)浪費(fèi)牛奶中的蛋白質(zhì)而已，并不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。
2、老劉和老李下班的時(shí)候一起走，大街上身后傳來了急促的喇叭聲，直接老李急忙躲到一旁，老劉非常的不解，唉，我說你怕什么呀？我們?cè)谌诵械郎宪囎幼膊坏轿覀?，老李看著遠(yuǎn)去的汽車，覺得唉呀，你有所不知啊，差不多一個(gè)月以前我老婆跟一個(gè)出租車司機(jī)跑了私奔了，每當(dāng)我聽到喇叭聲就會(huì)嚇一大跳，生怕那個(gè)出租車司機(jī)又叫我老婆送回來了！
3、老婆出差回家，怒氣沖沖地責(zé)問丈夫：“你怎么把別的女人帶到家里來了？”“我誰也沒帶??！”丈夫辯解。老婆又問：“還記得我在哪兒工作嗎？”丈夫說：“不就是在醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)室嘛！”老婆：“我在咱們的臥室里抓到了一只蚊子，可蚊子肚子里的血根本就不是你的！”
4、鄰居敏敏家失火了，小區(qū)的保安費(fèi)了九牛二虎之力才把她救出來。敏敏剛醒過來，抓住保安不放，眾人不解。敏敏說：當(dāng)大火席卷而來時(shí)，我就心想，誰把我救出去我就嫁給誰。英雄救了我，我要以身相許！保安看了她一眼，說：女俠你就饒了我吧，我當(dāng)時(shí)拼死把你扛出來，只是以為你是個(gè)煤氣罐。
5、男孩對(duì)女孩說，第一眼看到你，我就喜歡上你了。女孩奇怪地問：你第一眼看到我是什么時(shí)候？男孩連忙解釋，就是開學(xué)那天啊，我看你和家人一起來的學(xué)校，你穿的裙子特別漂亮。女孩大怒道：那天我就沒有穿裙子，穿裙子的那個(gè)是我母親。
6、妻子是個(gè)蕩婦，養(yǎng)著多個(gè)情夫。丈夫終于受不了了，一天，當(dāng)著一個(gè)情夫的面把自己的老婆殺了。別人不解地問他：“為什么不殺她的情夫？”丈夫答道：“殺死一個(gè)女人，比每天殺死一個(gè)男人要直接了當(dāng)?shù)枚啵 ?/p>
7、透過門鏡，我看到老公站在家門口，手捧鮮花，又是禮物又是甜言蜜語我把門反鎖，就是不開門！老公不解，激動(dòng)的喊道：“為什么呀？”我淡定的說道：“如果你不能解釋你為什么穿著裙子回來，就別想進(jìn)這個(gè)家門了”
8、晚飯后我們?cè)诳匆粋€(gè)電視劇，我問女友：“你喜歡這樣的男主角嗎？”她搖搖頭說：“不喜歡。”我不理解，就問她：“人家長得這么帥，你咋不喜歡呢？”她冷笑一聲說道：“你覺得我能跟你處，喜歡一個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)會(huì)是長相嗎？”
9、王阿姨介紹了一個(gè)相親對(duì)象，約好飯店吃飯。兩個(gè)人面面相覷，沒有話題可聊，氣氛一度很尷尬。為了緩解這個(gè)局面，我夾起一個(gè)雞腿笑著說:我最喜歡吃雞腿了。那男的也笑了說:是嗎？那你一次能吃幾個(gè)呀？我開玩笑的隨口一答:起碼10個(gè)起步吧！誰知，對(duì)方立馬招來服務(wù)員就點(diǎn)了10個(gè)雞腿，還說讓我慢慢吃，不夠再點(diǎn)……
10、我和閨女都是天文愛好者，最后女兒上大學(xué)讀的天文系。今天閨女給我打電話：爸，你總以為從前給我講解星座時(shí)我不用心聽。但前幾天晚上我和一個(gè)普通朋友散步，我把北斗七星和獵戶座指給他看了，你知道了一定很開心吧？我說：很開心，前幾天夜里我和你媽媽散步，也看到北斗七星，但我們并沒有看見獵戶座，因?yàn)槊磕赀@個(gè)時(shí)候獵戶座要到凌晨一點(diǎn)才出現(xiàn)。所以，你那個(gè)“普通朋友”是誰？
11、我前妻害怕我一個(gè)人活不了，于是就把她閨蜜介紹給我了。見面之后，兩個(gè)人都不知道說點(diǎn)什么。為了化解尷尬，我主動(dòng)說：不介意我抽根煙吧！美女微微一笑：想抽就抽吧！我點(diǎn)點(diǎn)頭，掏出了一支煙，結(jié)果她轉(zhuǎn)身就走。我連忙問：不是說不介意我抽煙嗎？你怎么能說一套做一套？美女鄙視的看著我：我不介意你抽煙，但是我介意你抽五塊一包的煙！
12、一個(gè)慈善單位的籌款委員請(qǐng)一位富商捐款：你是位富翁，做一點(diǎn)善事簡直是輕而易舉的。富翁說：你不了解我的內(nèi)情，我九十一歲的老母親已在醫(yī)院里住了五年；女兒寡居無助，還要養(yǎng)育五個(gè)幼兒；兩個(gè)兄弟又欠了政府一大筆稅款。募捐者一聽，連連道歉說：我真不知道你有這么多困難富翁說：我連他們都沒有管，怎么會(huì)給你捐款呢？
13、一覺醒來，看到窗外白茫茫的一片，才發(fā)現(xiàn)下大雪了。然后，今天到公司的時(shí)候除了經(jīng)理全都遲到了。我解釋說：“昨天晚上我做夢(mèng)，就夢(mèng)見今早就下雪，神了！”經(jīng)理：“你明知要下雪，為什么不早點(diǎn)來？今天只有你算遲到！”我……
14、一女同事收到男朋友買的LV，在同事面前炫耀。我對(duì)那女同事說：我給你些錢你把發(fā)票賣我。女同事不解：你要發(fā)票干嗎？我說：女朋友一直想要一個(gè)LV，可是太貴，買不起，有了發(fā)票買個(gè)假的哄女友開心。突然女同事發(fā)現(xiàn)了什么，打電話給男友：發(fā)票多少錢買的？男朋友驚悚：這你都知道了？
15、一位婦女匆匆走進(jìn)一家商店?！拔宸昼娗?，我的兒子到你的商店買了三斤蘋果，可是稱明顯不夠，你怎么解釋？”售貨員非常有禮貌的答道：“你回家稱稱你兒子?！?/p>
怎樣喝牛奶才沒有白喝？
1、牛奶最好選用上等或品牌牛奶，存放好牛奶，預(yù)防細(xì)菌進(jìn)入牛奶，使牛奶發(fā)生變質(zhì)。
2、每天最好不要空腹喝牛奶，可在喝牛奶前先吃一些早餐，盡量少喝冰涼的牛奶。
3、喝牛奶前后，不宜進(jìn)食酸性水果，與果汁不能同時(shí)飲用。牛奶中的蛋白質(zhì)80%為酪蛋白，牛奶的酸堿度在4。6以下時(shí)，大量的酪蛋白便會(huì)發(fā)生凝集、沉淀、難以消化吸收，嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致消化不良或腹瀉。
4、最好在臨睡前2-3小時(shí)喝，晚餐可以適當(dāng)減少份量，把牛奶當(dāng)夜宵，有助睡眠質(zhì)量。
5、牛奶剛煮沸時(shí)不要加糖，牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果酸反應(yīng)，生成有毒的果酸基賴氨酸。因此，煮好的牛奶應(yīng)待稍涼后再加糖飲用。
都是專家，各說各話，聽著都有道理。
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空腹不能喝牛奶、吃香蕉？提醒：空腹時(shí)真正要少碰的是這4類食物
本文睡前空腹喝牛奶（睡前空腹喝牛奶的好處和壞處到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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