hello大家好，我是城鄉(xiāng)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)小晟來(lái)為大家解答以上問(wèn)題，14個(gè)跡象提醒身體該動(dòng)了，出現(xiàn)5個(gè)信號(hào)暗示身體該）很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
(相關(guān)資料圖)
大家已經(jīng)習(xí)慣了在朋友圈“報(bào)喜不報(bào)憂”，只想把自己好的一面展示給大家，但其實(shí)因?yàn)楣ぷ鲃诶邸嬍巢涣?、精神等因素，身體并沒(méi)有看起來(lái)那么健康。如果身體出現(xiàn)6個(gè)異常癥狀，可能是在提示你該檢修了，尤其是男性朋友，多重視。
晚上睡覺(jué)時(shí)總有尿意，一起一覺(jué)睡到天亮，現(xiàn)在一晚上要起來(lái)三四次，如果沒(méi)有喝太多水或咖啡，卻出現(xiàn)這種情況，可能和前列腺疾病有關(guān)。
皮膚上看不到皮疹，但就是覺(jué)得癢癢，而且皮膚很干，仔細(xì)看有裂開(kāi)的紋路，有可能是血糖升高了。如果皮膚不僅癢，還變成黃色，有可能是肝膽胰疾病。
不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候流汗也會(huì)很多，如果運(yùn)動(dòng)或情緒激動(dòng)，流汗就更明顯了。流汗后身體容易乏力、不想講話，有時(shí)還心發(fā)慌、手抖，有可能是甲亢、糖前期、帕金森的預(yù)兆。
肚子不舒服，吃過(guò)飯容易脹氣，還總是放屁，放出的屁特別臭，時(shí)而便秘時(shí)而腹瀉，排便不順暢。有這樣的癥狀要檢查腸道，可能是腸道炎癥或息肉，嚴(yán)重的還有可能是腫瘤。
勞累時(shí)有胸悶、氣促的感覺(jué)，可能是心肺功能出現(xiàn)問(wèn)題。另外，如果在寒冷季節(jié)或進(jìn)出空調(diào)房時(shí)明顯感覺(jué)心臟不舒服，有可能是血管受溫度影響收縮了，要注意動(dòng)脈是否有斑塊或堵塞的情況。
以上情況頻頻出現(xiàn)，可能是身體在呼救，暗示你該“檢修”了。那么，各個(gè)年齡段的男性，應(yīng)該做什么檢查呢？
20-30歲
這個(gè)階段的男性大多很健康，處于適婚年齡，要檢查傳染病(乙肝、肺結(jié)核、HIV)，還有生殖系統(tǒng)，血尿生化檢查屬于基礎(chǔ)項(xiàng)目，每年都應(yīng)檢查。
30-40歲
男性大多成家立業(yè)，身上的擔(dān)子不小，為了掙錢(qián)消耗自己的身體，已有血壓升高、頸椎病等疾病。有的人因?yàn)榻?jīng)常喝酒應(yīng)酬，肝功能和膽固醇水平已經(jīng)超標(biāo)。此時(shí)應(yīng)重點(diǎn)檢查血壓、血糖、血脂、肝功能，關(guān)注腰圍大小。
40-50歲
健康指數(shù)慢慢下滑，開(kāi)始有養(yǎng)生的意識(shí)，但是往往不能堅(jiān)持，不夠科學(xué)，再加上抽煙喝酒的壞習(xí)慣長(zhǎng)期積累，經(jīng)常咳嗽、胸悶，可能已經(jīng)有癌癥的種子在萌芽。因此，對(duì)于這個(gè)階段要重點(diǎn)檢查心血管、血糖、前列腺，篩查胃癌、腸癌、肺癌。
50-60歲
明顯感覺(jué)自己肌肉力量下滑，以前扛?jìng)€(gè)兩袋大米都不累，現(xiàn)在爬到3樓就得歇一歇，肚子上的贅肉也越來(lái)越多，別人都說(shuō)自己發(fā)福了、變油膩了，自己有時(shí)也會(huì)自卑，感嘆歲月不饒人。此時(shí)應(yīng)檢查骨密度、膽固醇、睪丸、前列腺，對(duì)家族病史做更精準(zhǔn)的篩查，篩查至少3年一次。
身高175cm的男性，50歲后，體重多少剛剛好？
50歲后，很多人都開(kāi)始發(fā)福，肚子上的紐扣都快要炸開(kāi)。很多人勸自己減肥，自己卻覺(jué)得還可以，那么，胖到什么程度就要減肥了呢？男性朋友要掌握一個(gè)公式和一個(gè)數(shù)字。
一個(gè)公式：BMI=體重(公斤)/身高(米)/身高(米)
一個(gè)數(shù)字：90厘米(腰圍)
把自己的數(shù)字代入其中，算得最后的肥胖指數(shù)在20-22左右，說(shuō)明身材很勻稱，不減肥也行，但是如果超過(guò)28了，那就太胖了，還是早點(diǎn)減肥為好。
舉例一下，身高175cm，體重62-68kg剛剛好，屬于不胖不瘦的身材，如果體重86kg，則屬于肥胖行列。體脂率較高對(duì)血糖和血壓都有影響，還會(huì)增加骨骼和腎臟的負(fù)擔(dān)，建議和醫(yī)生好好聊一聊，制定合適的減肥計(jì)劃。
看起來(lái)太油膩？不妨在兩個(gè)方面改變
一位男性顯得油膩，不僅體現(xiàn)在他的身材和外貌，還和他的氣質(zhì)、心態(tài)有關(guān)。
比如說(shuō)身材肥胖，外表邋遢，衣服臟兮兮，很少打理自己，夏天穿著大褲衩就出門(mén)，胡子也不刮。再比如說(shuō)語(yǔ)言輕浮眼神萎縮，喜歡展示自己的金鏈子和手表，接受別人的夸贊。
再比如說(shuō)心態(tài)不好，喜歡和別人比較，看到別人比自己過(guò)得好就不平衡，瞧不起別人努力拼搏，喜歡背后議論是非。這些行為舉止都會(huì)讓人覺(jué)得油膩。
在生活方式上有所改變，以前開(kāi)車(chē)、乘車(chē)上班，現(xiàn)在可以騎車(chē)或步行上班，給自己增加運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，避免久坐時(shí)間太長(zhǎng)，肛腸和前列腺不健康。同時(shí)還能幫助自己維持身材，燃燒脂肪。晚上睡覺(jué)不要超過(guò)11點(diǎn)，提前1小時(shí)睡，精神好，頭腦清晰，工作學(xué)習(xí)效率都提高。
在穿衣打扮上有所改變，衣服不需要太貴，但是要合身、有質(zhì)感，保持干凈整潔，西裝要經(jīng)常熨燙，搭配合適的領(lǐng)帶。打扮自己不僅是為了給別人看，也是取悅自己，迎接更美好的生活。
男性朋友要關(guān)注自我，改變自我，做一個(gè)有心人，及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體不舒服的狀態(tài)，定期保養(yǎng)檢修，才能延長(zhǎng)身體各個(gè)部位“零件”的使用壽命。
參考資料：
[1]體檢漏掉這些等于白做!各年齡段必檢項(xiàng)目對(duì)照表·健康青羊.2021-09-14
[2]不同年齡段的男性該做哪些檢查？| 醫(yī)者名片·健康中國(guó)醫(yī)者名片.2021-06-21
[3]9個(gè)健康自測(cè)問(wèn)答題，測(cè)一測(cè)你的身體是否需要大修了·齊魯壹點(diǎn).2020-03-20
本文就為大家講解到這里，希望對(duì)大家有所幫助。
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