1、初學(xué)者注意事項(xiàng)①雪靴的夾子一定要扣緊，緊到踝關(guān)節(jié)有點(diǎn)不會(huì)動(dòng)的程度。
2、這樣做，可防止踝關(guān)節(jié)扭傷。
【資料圖】
3、②雪杖不要套在手腕上，摔倒時(shí)可順勢將雪杖扔出。
4、③屈膝，雙腳重心放在前腳掌，用兩個(gè)滑雪板的內(nèi)刃滑行，兩板板尖間距10公分左右，板尾開到最大，保持姿勢，向下滑行。
5、這樣可控制滑雪速度。
6、④感覺不好時(shí)主動(dòng)向側(cè)面滑倒，不要后仰。
7、⑤能夠滑行后，可逐漸感覺雙腳用力外蹬，體會(huì)犁式剎車。
8、⑥雙板平行向下滑行，當(dāng)速度加快時(shí)迅速打開板尾，剎車；再收回板尾，逐漸下滑，再剎車。
9、⑦最重要的一點(diǎn)，一定要請一個(gè)滑雪教練，一可起到事半功倍的效果，二是個(gè)人安全有絕對的保證。
10、大型滑雪場的滑雪教練員大都是退役的專業(yè)滑雪隊(duì)員，有豐富的經(jīng)驗(yàn)，普通人一兩天就可以基本學(xué)會(huì)滑行方法，經(jīng)過專業(yè)教練的指導(dǎo)，無論是動(dòng)作還是安全方面都可避免走彎路。
11、2、滑雪者自我保護(hù)措施在滑雪時(shí)，為防止水分的散失和紫外線對皮膚的灼傷，可選用一些油性的有阻止水分散失功能的護(hù)膚品，然后再用防紫外線效果較好的具有抗水性的防曬霜涂在暴露的皮膚上，一般每隔兩小時(shí)涂一次。
12、切不可因?yàn)殛幪於煌糠罆袼?，陰天時(shí)紫外線依然很強(qiáng)。
13、如果滑行中感覺冷風(fēng)對臉部的刺激太大，可選擇一個(gè)只露出雙眼的頭套，再加一副全封閉型滑雪鏡，可將面部完全罩住，并能有效防止冷風(fēng)對面部皮膚的侵害。
14、以上物品建議您隨身攜帶。
15、備足御寒衣物，普通的冬季服裝就可以，最好選擇專業(yè)的滑雪服。
16、飲酒后不宜外出滑雪，一旦醉臥在外，非常容易發(fā)生凍傷。
17、另外，還應(yīng)注意不要單獨(dú)下雪道，國際慣例是最少三人一起下雪道，真發(fā)生意外時(shí)，一個(gè)人現(xiàn)場施救，另一個(gè)人求援，以免出事后既無人知曉，又無人救援。
18、3、如何選購滑雪服不能選擇太小或緊包身體的服裝（專業(yè)比賽服除外），那樣會(huì)限制作滑行時(shí)的滑行動(dòng)作。
19、上衣要寬松，衣袖的長度應(yīng)以向上伸直手臂后略長于手腕部為標(biāo)準(zhǔn)，袖口應(yīng)為縮口并有可調(diào)松緊的功能。
20、領(lǐng)口應(yīng)為直立的高領(lǐng)開口，防止冷空氣的進(jìn)入。
21、褲子的長度應(yīng)當(dāng)以人蹲下后褲角到腳踝部長度為準(zhǔn)。
22、褲腿下開口有雙層結(jié)構(gòu)，其中內(nèi)層有帶防滑橡膠的松緊收口，能緊緊地繃在滑雪靴上，可有效地防止進(jìn)雪；外層內(nèi)側(cè)有耐磨的硬襯，防止滑行時(shí)滑雪靴互相磕碰導(dǎo)致外層破損。
23、從結(jié)構(gòu)上看，滑雪服有分身滑雪服和連身滑雪服兩種形式。
24、分身滑雪服穿著方便，但在選擇時(shí)褲子一定要是高腰式， 并且最好有背帶和軟腰帶。
25、上衣一定要寬松，要選擇中間收腰并要有腰帶或抽帶，防止滑行跌倒后雪從腰部進(jìn)入滑雪服。
26、手臂向上伸直后袖子不能繃得太緊，寧可長一些，因?yàn)樯现诨┻^程中處于一種全方位運(yùn)動(dòng)中，對初學(xué)者尤其如此。
27、連身滑雪服結(jié)構(gòu)簡單，穿著舒適防止進(jìn)雪的效果比分身的好，但穿著較麻煩。
28、從顏色上看，最好選擇能與白色形成較大反差的紅色、橙黃色、天藍(lán)色或多種顏色搭配的醒目色調(diào)，一是為這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)增添迷人的魅力，更主要的是為其他滑雪者提供一個(gè)醒目的標(biāo)志，以避免碰撞事故的發(fā)生。
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