(資料圖)
1、不要蹺二郎腿
2、很多上班族都有蹺二郎腿的習(xí)慣，這個(gè)習(xí)慣會(huì)讓你的腿越來越粗。蹺二郎腿會(huì)給腿部很大壓力，也會(huì)導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不暢?？臻e時(shí)間做深蹲和站起來，可以加快腿部的血液循環(huán)。有利于塑造美腿。因此，
3、想要一雙長(zhǎng)腿，首先要改掉這個(gè)壞習(xí)慣。
4、游泳
5、游泳需要四肢都參與運(yùn)動(dòng)，可以很好的鍛煉身體各個(gè)部位，讓身體的肌肉線條更加流暢。同時(shí)，在水中運(yùn)動(dòng)可以減少對(duì)骨骼的損傷，人在水中運(yùn)動(dòng)比在陸地上運(yùn)動(dòng)需要消耗更多的能量。
6、后踢
7、雙手叉腰自然站立或者扶著墻。將一條腿踢回最大。多次練腿。后踢抬腿可以收緊大腿根部松弛的脂肪，同時(shí)提臀。
8、注射煙囪
9、注射瘦腿是靠注射微生物制劑——肉毒桿菌來達(dá)到瘦腿的目的。注射使肌肉變小，注射后除了實(shí)處有一點(diǎn)充血外，沒有任何不適，不影響人的正常工作和生活。
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