肝臟是人體內(nèi)至關(guān)重要的部位，只有當(dāng)肝臟處于健康狀態(tài)時，才能夠儲存肝糖，加速膽汁的分泌以及分解毒素。
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可現(xiàn)如今隨著生活節(jié)奏不斷加快，很多人都存在熬夜，暴飲暴食，飲酒等行為，進而給肝臟增加負擔(dān)，甚至出現(xiàn)病變。
而在這種情況下如果想要防止病情越來越重，大家必須得盡快治療，同時多喝以下三種水，便能夠達到很不錯的養(yǎng)肝護肝效果。
1.蒲公英
蒲公英是一種看起來很不起眼的植物，但從中醫(yī)學(xué)的角度分析，它的養(yǎng)生功效很不錯，因為蒲公英味干性平可以入肝經(jīng)，進而達到解熱涼血之功效。
除此之外，蒲公英還有消炎去火的作用，由此緩解肝臟炎癥。正是如此，如果發(fā)現(xiàn)了肝臟功能有下降的表現(xiàn)，建議大家多用蒲公英泡水喝。
2.葛根
葛根很常見，同時還是藥食同源的時候，甚至有千年人參之美譽，因為葛根里面含有豐富的大豆甙成分，這種物質(zhì)的主要作用是分解乙醛毒性，并且防止酒精對肝臟，大腦等部位造成傷害。
因此提醒經(jīng)常飲酒的人，為了避免肝臟功能持續(xù)下降，平常的時候也可以用葛根泡水喝，既方便又有很不錯的效果。
3.枸杞
一提起枸杞，很多人首先想到的是它具有補腎的作用，但其實枸杞的效果很多，其中還包括養(yǎng)護肝臟。
因為有關(guān)的實驗發(fā)現(xiàn)枸杞當(dāng)中含有一種特殊的糖類物質(zhì)，能夠修復(fù)受損的肝臟，同時促進肝細胞再生。因此如果肝臟功能有所下降的話，每天用枸杞泡水喝，堅持一段時間，或許能夠提升肝臟功能。
要想擁有健康的肝臟，除了多喝水之外，還得堅持做好以下幾件事。
1.養(yǎng)成好的作息習(xí)慣
臨床調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，不良的作息習(xí)慣是導(dǎo)致讓健康受威脅的因素，尤其是電子產(chǎn)品普及的當(dāng)今社會，很多人為了玩游戲或者對于電視劇便會經(jīng)常性的熬夜，由此一來，勢必會擾亂肝臟排毒和休息，進而降低肝臟功能。
因此為了防患于未然，大家一定要養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣，正常情況下，晚上11點之前則要進入睡眠狀態(tài)，同時睡夠7~8小時。
2.適量的運動
身體保健最有效的措施就是運動，因為運動不僅能夠加速代謝，還可以促進血液循環(huán)，這樣一來肝臟部位便能得到足夠多的營養(yǎng)物質(zhì)滋養(yǎng)，日積月累的情況下，功能自然會越來越強。
3.保持好的情緒
平日里有些不好的情緒確實是正常的現(xiàn)象，但如果長時間沒有調(diào)理過來，則會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，而肝臟運氣不暢時勢必會降低其功能。
總而言之，如果想要擁有健康的肝臟，大家必須得注意生活中的一些細節(jié)，首先多喝水，尤其是枸杞葛根和蒲公英泡的水，都能夠養(yǎng)肝護肝。
另外要想達到事半功倍的效果，還應(yīng)該調(diào)整心態(tài)，堅持運動，以及養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
來源：新浪新聞
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