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夏季需保護好身體哪些部位？
1、心臟
夏季心火旺盛且功能最強。炎熱夏季溫度高且濕度大，新陳代謝速度高且血液循環(huán)速度快，會增加心臟負擔。再加上暑熱擾心神，可引起情緒焦躁，從而導致心火過旺。尤其是患有心腦血管疾病的患者，血管擴張，回心臟血流量有所減少，受到高溫因素和情緒起伏影響，易出現(xiàn)心肌梗死。所以夏季養(yǎng)心至關(guān)重要，控制好脾氣，不能過于焦躁，學會靜養(yǎng)身心。平時可以對內(nèi)關(guān)穴按揉，被稱為護心穴，經(jīng)常按摩能擴張血管，改善心肌供血，同時也能預防心律失常。內(nèi)關(guān)穴在腕橫紋向上大約三指寬的凹陷部位，把大拇指放在對側(cè)手臂的內(nèi)關(guān)穴上，向下點壓，不停的旋轉(zhuǎn)按揉，一直讓局部產(chǎn)生酸脹感為度。另外適當?shù)奈缧莶粌H能緩解睡眠不足引起的頭痛失眠，而且能預防心臟病。11：00~13：00心經(jīng)當令，休息30~60分鐘，午休前轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)動眼睛，不僅提高睡眠質(zhì)量，而且可緩解眼睛疲勞感。
2、脾
中醫(yī)講脾主運化，和胃處于相表的關(guān)系，主要承擔著消化食物和供應(yīng)營養(yǎng)的重任。當脾胃運化功能降低時會使得五臟六腑和組織得不到充足營養(yǎng)滋養(yǎng)。夏季濕氣太重，可能會導致呼吸系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生問題，從而降低免疫力和抵抗力。養(yǎng)護脾不能吃太多生涼寒冷食物，以溫補為主，不妨多吃獼猴桃、山楂或西紅柿等酸味水果，能促進脾胃消化功能，達到健脾養(yǎng)胃功效，同時也能生津止渴。此外，天氣熱，易出汗，需注意補充水分，通過少量多次原則喝水。脾胃虛弱的人可選擇具有健脾醒脾和消食利濕功效的山楂大棗，絲瓜荷葉或蓮子。
3、胃部
天氣氣候燥熱，很多人會出現(xiàn)食欲不振，這是因為濕熱蘊藏在體內(nèi)，腸胃缺乏運化動力導致的。此外大部分人喜歡吃冰冷食物，會對脾胃帶來傷害。夏季養(yǎng)生應(yīng)注重于養(yǎng)胃，不妨多喝雜糧粥來養(yǎng) 胃氣。體質(zhì)虛弱的人也可以在粥中加入適量生姜和紅棗。
溫馨提示
夏季需保護好以上三個部位，同時保持心情愉悅，以平和的心態(tài)來面對一切。避免吃生冷寒涼食物，每天有30分鐘的有氧運動能養(yǎng)脾胃和保護心臟。
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