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夏季需保護(hù)好身體哪些部位？
1、心臟
夏季心火旺盛且功能最強(qiáng)。炎熱夏季溫度高且濕度大，新陳代謝速度高且血液循環(huán)速度快，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。再加上暑熱擾心神，可引起情緒焦躁，從而導(dǎo)致心火過(guò)旺。尤其是患有心腦血管疾病的患者，血管擴(kuò)張，回心臟血流量有所減少，受到高溫因素和情緒起伏影響，易出現(xiàn)心肌梗死。所以夏季養(yǎng)心至關(guān)重要，控制好脾氣，不能過(guò)于焦躁，學(xué)會(huì)靜養(yǎng)身心。平時(shí)可以對(duì)內(nèi)關(guān)穴按揉，被稱為護(hù)心穴，經(jīng)常按摩能擴(kuò)張血管，改善心肌供血，同時(shí)也能預(yù)防心律失常。內(nèi)關(guān)穴在腕橫紋向上大約三指寬的凹陷部位，把大拇指放在對(duì)側(cè)手臂的內(nèi)關(guān)穴上，向下點(diǎn)壓，不停的旋轉(zhuǎn)按揉，一直讓局部產(chǎn)生酸脹感為度。另外適當(dāng)?shù)奈缧莶粌H能緩解睡眠不足引起的頭痛失眠，而且能預(yù)防心臟病。11：00~13：00心經(jīng)當(dāng)令，休息30~60分鐘，午休前轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛，不僅提高睡眠質(zhì)量，而且可緩解眼睛疲勞感。
2、脾
中醫(yī)講脾主運(yùn)化，和胃處于相表的關(guān)系，主要承擔(dān)著消化食物和供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)的重任。當(dāng)脾胃運(yùn)化功能降低時(shí)會(huì)使得五臟六腑和組織得不到充足營(yíng)養(yǎng)滋養(yǎng)。夏季濕氣太重，可能會(huì)導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生問(wèn)題，從而降低免疫力和抵抗力。養(yǎng)護(hù)脾不能吃太多生涼寒冷食物，以溫補(bǔ)為主，不妨多吃獼猴桃、山楂或西紅柿等酸味水果，能促進(jìn)脾胃消化功能，達(dá)到健脾養(yǎng)胃功效，同時(shí)也能生津止渴。此外，天氣熱，易出汗，需注意補(bǔ)充水分，通過(guò)少量多次原則喝水。脾胃虛弱的人可選擇具有健脾醒脾和消食利濕功效的山楂大棗，絲瓜荷葉或蓮子。
3、胃部
天氣氣候燥熱，很多人會(huì)出現(xiàn)食欲不振，這是因?yàn)闈駸崽N(yùn)藏在體內(nèi)，腸胃缺乏運(yùn)化動(dòng)力導(dǎo)致的。此外大部分人喜歡吃冰冷食物，會(huì)對(duì)脾胃帶來(lái)傷害。夏季養(yǎng)生應(yīng)注重于養(yǎng)胃，不妨多喝雜糧粥來(lái)養(yǎng) 胃氣。體質(zhì)虛弱的人也可以在粥中加入適量生姜和紅棗。
溫馨提示
夏季需保護(hù)好以上三個(gè)部位，同時(shí)保持心情愉悅，以平和的心態(tài)來(lái)面對(duì)一切。避免吃生冷寒涼食物，每天有30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)能養(yǎng)脾胃和保護(hù)心臟。
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