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對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，備孕是很重要的事情，因?yàn)檫@個(gè)關(guān)系到寶寶的健康，那么你知道女人要如何備孕嗎?
孕育健康寶寶，做好懷孕前準(zhǔn)備工作非常重要!除了飲食均衡、作息規(guī)律、告別不健康的生活習(xí)慣外，備孕男女還有以下的準(zhǔn)備工作要做哦!下面來(lái)詳細(xì)介紹一下都需要做些什么準(zhǔn)備工作吧.
女性的備孕準(zhǔn)備工作:
1、補(bǔ)充葉酸:即使日常飲食均衡，也很難保證你從中能獲得所有必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。中國(guó)育齡婦女體內(nèi)葉酸缺乏比較普遍，這一點(diǎn)應(yīng)該引起充分的重視。
2、告別煙酒及藥物:如果你吸煙或吸食毒品，請(qǐng)及早打住。大量研究顯示，吸煙和毒品會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和低體重出生兒。
3、拒絕咖啡因:研究顯示，攝入過(guò)多的咖啡因會(huì)阻礙鐵的吸收，同時(shí)，也會(huì)增加胎死宮內(nèi)的風(fēng)險(xiǎn)。
4、控制體重:如果你的體重在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，你的受孕幾率就會(huì)更高些。檢查牙齒:越來(lái)越多的證據(jù)顯示，牙周疾病(影響牙齦和牙周骨組織的細(xì)菌感染)可能會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)和低體重出生兒。
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