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作者：儒風君
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講： “心者，生之本，神之變也，其華在面，其充在血脈，為陽中之太陽，通于夏氣?！? 心，是生命的根本，五臟六腑的主宰，且夏氣通于心氣。 盛夏之時，肝氣漸弱，心氣漸強，最好的養(yǎng)生，就是養(yǎng)心。 做好以下這4點，順應自然，平心靜氣，才能健康過夏，長壽安康。1
少言，心靜孫思邈在《千金方》中說：“多語則氣乏?！? 傳統(tǒng)中醫(yī)也認為：“日出千言，不病自傷。” 言為心聲，話說多了，不僅損傷肺氣，還會耗散心氣。 久而久之，必定傷及氣血根本，讓外邪趁虛而入，招致病痛。 尤其是體質較弱的中老年人，如果心躁氣急，嘮叨不停，還會出現(xiàn)胸悶、出汗、心悸等情況，易誘發(fā)心血管疾病。 話少心才靜，人在夏天，要戒多言，頤養(yǎng)心神，多一分沉默，就多一分安康。 中國還有一句古訓：“禍從口出?！? 少言，不僅能強身健體，還能避免不必要的是是非非。 是非爭端少了，煩惱憂愁就少了，自然能夠心靜神悅，身體也隨之變好。 寧可無言，也別話多，話越少，心越靜，越能遠離禍端，凝氣養(yǎng)心，延年益壽。2
少思，心安《養(yǎng)生要集》里說：“多思則神怠，多念則志散?！? 如果心有千千結，多思多慮，必然耗心費神，種下病根。 而且還會讓自己陷入負面情緒之中，茶飯不思，形容枯槁。 就像《紅樓夢》中的林黛玉一般，一點風吹草動，都能身心俱疲。 小事想多了，煩心；大事想多了，累心；爛事想多了，勞心。 與其胡思亂想，傷害身體，折磨自己，不如想開看淡，一念放下，萬般自在。 只要我們心安豁達，少一些思慮，就能氣順身健，活得一身輕松。 《圍爐夜話》中說：“養(yǎng)心須淡泊，凡足以累吾心者勿為也?！? 人生不過匆匆百年，又何必顧慮太多，給內(nèi)心添愁苦、加壓力。 心累則百病生，心安則萬邪息，胡思亂想多了，身體也跟著垮了。 唯有心思寧靜，淡泊從容，修身養(yǎng)性，方能健康的輕松自在過一生。3
少怒，心寬曾國藩說過：“氣為心害，養(yǎng)心當先制氣。” 人在生氣發(fā)怒之時，氣機不暢，最是傷身傷心。 一時情緒不穩(wěn)，被沖昏頭腦，甚至會引起心腦血管病，危及生命。 少怒，不止是一門生活的學問，更是一種養(yǎng)心的智慧。 生活工作中，誰都難免會遇到各種不順心、不如意的事。 家庭的煩惱、工作的沖突、爛人的糾纏，都會讓人生氣動怒。 特別是夏天，酷熱難耐，心火旺盛，情緒不穩(wěn)，更容易發(fā)脾氣。 但生氣，歸根結底不過是拿別人的錯誤來折磨自己。 你以為氣的是別人，實則傷的是自己，于事無補，還得不償失。 所以，該放就放，該忘就忘，把心放寬，才是最好的靈丹妙藥。 正所謂：“心寬一寸，病退一丈?！? 心寬一點，怒少一點，氣血順暢，身體自然安康。4
少欲，心平清代學者申居鄖曾說：“縱欲之樂，憂患隨焉。” 心欲太多，心氣不平，總擔心得不到，害怕會失去。 只會讓自己精神緊張，心神動蕩，損耗身體的氣機和能量。 還會陷入物欲的深淵，活得痛苦難安，憂愁禍患也隨之而來。 其實，人生一世，真正所需的少之又少。 廣廈千間，夜眠不過三尺；家財萬貫，日食不過三餐。 減少自己的欲望，放平自己的心氣，才能延年益壽、健康無憂。 誠如孟子所言：“養(yǎng)心莫過于寡欲?！? 養(yǎng)心，最忌諱的就是為欲字所累，困于名韁，縛于利索。 寡欲身少病，寡欲心自清，想要的越少，疾病才能離你越遠。 一個人懂得少欲、惜福，放下貪念，就是真正的養(yǎng)心之法、善身之道。 儒風君說：古語有云：“春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎?！? 夏日最好的養(yǎng)生，不在于喝水，也不在于運動，而在于養(yǎng)心。 少言則心靜，少思則心安，少怒則心寬，少欲則心平。 愿你養(yǎng)好一顆心，修煉好心態(tài)，擁有好心情，人不老，病不擾，活得健康且自在！ 文末點亮在看，鼓勵下儒風君！3秒加星標，儒風大家搶先看↙點擊“ 閱讀原文”，發(fā)現(xiàn)更多標簽：
